Что такое рефлексия и зачем она нужна?

Порой рефлексию путают с анализом. Анализировать можно все что угодно, объектом исследования может служить любой процесс, ситуация, предмет. Рефлексия направлена на самого себя. Для чего нужна рефлексия в бизнесе?

Определение рефлексии

Рефлексия —  это анализ, осознание собственной деятельности. Благодаря чему человек развивается. Остановиться на несколько минут, чтобы оглянуться назад и понять что было сделано, какие действия произведены и к чему они привели.

Рефлексия в основном необходима при возникновении затруднений, сложных ситуация, когда события идут не так как хотелось бы или не так как было запланировано.

Казалось бы что в этом трудного, но как правило мы не любим этого делать. Когда я задаю подобные вопросы:

— Ну и что вам это дало?

— Чему вас научила эта ситуация?

В аудитории или в коллективе вздохи:

— Опять эти неудобные вопросы.

Однако именно через такие неудобные вопросы мы развиваемся и растем.

Итак как проводить рефлексию? Рефлексия может быть двух типов:

  • рефлексия действий (как мы действовали и что мы делали)
  • рефлексия мыследеятельности (как мы мыслили в этот период)

“Мозг обычно сопротивляется рефлексии, ведь нужно напрягаться. Но именно это напряжение дает толчок к дальнейшему развитию”Ольга Никифорова

Что такое дневник?

По сути это и есть рефлексия. Мы записываем в дневник все что произошло за какой то период времени, анализ, критика и выводы практически всегда этому сопутствуют, в результате мы меняем свое поведение, отношение, и т д. Меняется и ситуация.

Вопросы рефлексии в помощь

  • Что было мною сделано?
  • К какому результату это привело?
  • Почему это привело к таким результатам?
  • Что я извлек из этой ситуации?
  • Что необходимо делать далее?
  • Как я буду действовать?

Главное не перейти на анализ внешних обстоятельств. Они важны, но не в рефлексии. Рефлексия – это обязательно анализ собственной деятельности, а не внешних событий. Как я себя вел? Что лично я делал?

Таким образом рефлексия должна дать вам примерно следующую схему:

  1. Какой новый опыт я получил? Что нового извлек из ситуации?
  2. В чем были мои затруднения?
  3. Каковы мои точки роста?

Проводите рефлексию хотя бы один раз в неделю и вы удивитесь как быстро продвинетесь вперед. 

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика